Conseil pour la reprise du Parkour suite au déconfinement

Publié le 20 mai 2020

A présent que le déconfinement est en cours, PK Stras se réorganise doucement pour la reprise de l’activité. En attendant la reprise officielle, voici quelques conseils pour tous ceux qui veulent retater du béton en sécurité. Cet extrait est tiré du site de la Fédération de Parkour. Il est réputé valable jusqu’au 2 juin.

L’article complet est visible ici.

Conseils pour la reprise prudente du Parkour en période de déconfinement

CHOIX DU SPOT :

• Choisissez des spots avec peu de monde. Evitez ceux qui sont sur-fréquentés ou avec beaucoup de passage.
• Si vous choisissez un spot en milieu naturel ou très à l’écart, évitez d’y aller seul et ayez toujours sur vous un moyen de communication et une trousse de secours.
• Le Parkour en salle est interdit jusqu’à nouvel ordre.
• Pratiquez en petit groupes : 10 personnes maximum, coach inclus. Si le spot est trop fréquenté à votre arrivée, changez de spot ou revenez plus tard.

A FAIRE AVANT DE S’ENTRAINER :

• Désinfection du spot : il est conseillé d’avoir sur soi un petit spray antibactérien ou des lingettes antibactérienne pour nettoyer les éléments de mobilier urbain utilisés, en particulier ceux touchés par les autres usagers (rampes d’escalier, barrières, bancs, etc). Cherchez dans le commerce les sprays avec la mention « antibactérien » ou « élimine 99% des bactéries ».
• Lavage des mains : il est conseillé d’avoir sur soi du savon ou du gel hydroalcoolique et de se désinfecter les mains avant et après l’entrainement ainsi que chaque fois que l’on est amené à toucher un élément de mobilier urbain.
• Eviter de se toucher : évitez les poignées de mains, les checks, les embrassades, les accolades. Saluez-vous à distance.
• Il est conseillé d’avoir sur soi une petite trousse de secours contenant : désinfectant, pansements, gel hydroalcoolique, lingettes nettoyantes, gants jetables afin d’être autonome en cas de petit bobo.

A FAIRE PENDANT L’ENTRAINEMENT :

• Quand porter le masque ? Plus vous vous entrainez à proximité les uns des autres, plus le masque est nécessaire. Si le spot permet de s’entrainer en respectant au moins 2m de distance entre participants et que vous ne passez pas tous par le même endroit, vous pouvez envisager de le retirer. Il est toutefois indiqué de le porter pour se déplacer vers et depuis le spot, dans les transports en commun et en présence de passants. Il est également indiqué de le porter lors des briefings et lorsqu’on se retrouve dans des situations ne permettant pas le respect de gestes barrières (p.ex. situations de parades). Ayez toujours au moins un masque propre avec vous au cas où.
• Entraînez-vous tranquillement : reprenez l’activité physique de manière progressive et raisonnée. Effectuez des gestes maîtrisés uniquement. Ce n’est toujours pas le moment de se blesser en voulant “envoyer du lourd” trop vite.
• Privilégiez les obstacles de faible hauteur avec des réceptions dégagées ne nécessitant au maximum qu’un seul pareur, idéalement pas de parade du tout.
• Respectez les distances de sécurité : 2m entre pratiquants en statique, 10m en déplacements (courses d’échauffement, etc). Restez à l’écart des passants et spectateurs éventuels.
• Ne prêtez pas vos objets personnels (p.ex smartphones).
• Ne partagez pas votre bouteille d’eau : emmenez toujours votre propre bouteille. L’utilisation des fontaines publiques est déconseillée.
• Evitez les exercices nécessitant un contact physique : privilégiez les exercices en solo, et ne nécessitant pas/peu de parades ou d’entraide.
• Toussez dans votre coude
• Utilisez des mouchoirs jetables
• Changez d’endroit ou d’horaires si la fréquentation augmente et que vous vous retrouvez à plus de 10.
• Donnez l’exemple face aux passants et aux jeunes qui vous regardent.

APRES L’ENTRAINEMENT

• Quand c’est fini, c’est fini. Une fois le training terminé, évitez de « chiller » sur le spot et libérez l’endroit.
• Désinfectez en repartant : nettoyer les éléments de mobilier urbain utilisés avec un spray antibactérien ou une lingette désinfectante antibactérienne, en particulier les éléments touchés par les passants (rampes d’escalier, barrières, bancs, etc).
• Lavez-vous les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique
• Mettez votre masque si vous repartez en transport en commun.

 

PK STRAS remercie la FPK pour ces bons conseils.
Détail amusant : c’est Gaëtan de PK Stras qui a fait l’affiche avec les logos. Ils sont chouettes, non ?

Bonne reprise (prudente) à tous !