1 km en quadrupédie ? Mais vous êtes fous ?
PK Stras organise le Challenge 1 km en Quadrupédie
Jeudi 26 novembre 2015 à 19h à Rivétoile !
Nous, chez PK Stras, on aime bien la quadrupédie. C’est un exercice très complet qui fait travailler les épaules, les abdos et les cuisses. Il permet de développer son gainage et de renforcer ses articulations. C’est aussi un bon exercice d’endurance et un renforcement intéressant pour préparer les sauts de chat et autres monkey gainer.
La première édition en 2014 avait réuni 12 traceurs sur les quais à Rivétoile. Un défi qui demande beaucoup de mental !
Déroulement : Vous choisissez une distance ni trop simple ni trop difficile entre 200 et 1000m et … vous la finissez.
– Ce n’est pas une course : vous pouvez prendre autant de temps que nécessaire, le but est de finir.
– Le trajet doit être fait en quadru : haute / basse / avant / arrière / latérale / inversée, peu importe.
– Faites autant de pauses que nécessaire … mais vous devez rester au sol (comme si vous étiez dans un tunnel).
Le parcours sera un Aller-Retour le long des quais à Rivétoile / Strasbourg. Echauffement et consignes sur place. Ceux qui veulent peuvent prendre des gants. Il est vivement conseillé de s’entrainer les semaines avant le challenge, nous orienterons certains entrainements dans ce sens.
Pour faciliter la gestion et organiser le gardiennage des sacs, pré-inscrivez-vous ici :
PREINSCRIPTION CHALLENGE QUADRU
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